我的博客

有风，有雨，有阳光的日子

2011-1-4 20:31:31 阅读23 评论1 42011/01 Jan4

维生素A不足：皮肤粗糙、瘙痒，指甲出现深刻的白线，头发干枯，记忆力减退，心情烦躁及失眠，眼球结膜干燥，泌尿道结石。应多吃牛肝、鸡蛋、红黄色蔬菜、水果和鱼肝油。

维生素D不足：骨质软化、儿童患软骨病。应多进食鱼类及蛋类、多晒晒太阳。

维生素B1不足：对声音过敏、对音响有过敏性反应，小腿有间隙性的酸痛，患脚气病、神经性皮炎等。应多吃豆类、谷类、坚果类、水果、牛奶和绿叶菜。

维生素B2不足：口角发炎，出现各种皮肤性疾病如皮肤炎、阴囊炎等，手指有灼热感觉，对光有过度敏感的反应等。应多进食肝脏、牛奶、鸡蛋、豆类、绿色蔬菜。

作者 | 2011-1-4 20:31:31 | 阅读(23) |评论(1) | 阅读全文>>

一生几个衰老时间点(转贴）

2011-1-2 20:48:45 阅读24 评论2 22011/01 Jan2

时光如梭，年华易逝。美容手段即使再先进，也抵抗不了自然的规律。

英国《每日邮报》健康专栏作者，安吉拉．爱泼斯坦博士撰文介绍，

各种最新研究显示，人一生中共有22个关键点，在生活上做一些小改变，

可以让你远离衰老和疾病。

一、8岁决定女性生育能力。此时的激素分泌和黄体酮的水平会对她的一生产生影响，因此要避免剧烈的体育运动，饮食一定要跟上。
　　二、10岁女性青春期萌芽。40%的骨骼在此时以冲刺的速度形成，摄入足够的钙是至关重要的。多食用奶制品、多做运动，避免肥胖。
　　三、17岁智齿发育。出现口腔疾病，使用漱口水或淡盐水漱口消炎镇痛，必要时使用扑热息痛和阿司匹林。

作者 | 2011-1-2 20:48:45 | 阅读(24) |评论(2) | 阅读全文>>